Cum să vă protejați computerul de vedere


Prevenirea oboselii oculare in era digitala Intrucat ochii se confrunta cu un nivel ridicat de stres in era digitala, sanatatea organelor de vaz poate fi mentinuta prin cateva masuri de prevenire a tulburarilor de vedere, recomandate de specialisti.

Faceți clic pe Start, apoi tastați Windows Update în caseta de căutare. În zona cu lista de rezultate, faceți clic pe Windows Update. Faceți clic pe Căutare actualizări. Urmați instrucțiunile de pe ecran pentru descărca și instala cele mai recente actualizări pentru Windows. Utilizați gratuit Scaner de siguranță Microsoft Microsoft oferă un instrument online gratuit care scanează și ajută la eliminarea amenințărilor potențiale de pe computer.

Efectuarea regulata a controlului oftalmologic Nu de putine ori, primele semnale de alarma asociate cu instalarea unor probleme de sanatate vizuala trec neobservate. Uscarea excesiva a ochilor, glaucomul sau degenerescenta maculara sunt afectiuni care pot fi asimptomatice la inceput.

cum să vă protejați computerul de vedere

Astfel, vizita regulata la medicul oftalmolog este singura cale de depistare timpurie a tulburarilor de vedere. Un examen oftalmologic anual complet este conditia mentinerii unei sanatati vizuale optime in era digitala. Simpla vizita la medicul oftalmolog nu este suficienta intotdeauna.

cum să vă protejați computerul de vedere

Aceste examinari medicale sunt eficiente, cata vreme pacientul transmite cu sinceritate specialistului toate simptomele resimtite si obiceiurile zilnice asociate cu o posibila suprasolicitare a ochilor. Utilizarea unei solutii saline La primele semne de iritatie a ochilor, specialistii recomanda utilizarea unei solutii saline.

Prevenirea și eliminarea virușilor și a altor programe malware

Aplicata si lasata sa actioneze minute in mod regulat, este un remediu eficient de combatere a factorilor agresivi care cauzeaza disconfort la nivelul organelor de vaz. Consumul suficient de apa Aportul suficient de lichide influenteaza in mod direct sanatatea ochilor, prevenind uscarea excesiva a acestora si simptomele asociate cu aceasta problema.

Apa plata alcalina ionizata aduce numeroase beneficii in aces sens, datorita proprietatilor sale antioxidante si imunostimulatoare. Mentinerea calitatii aerului Uscarea ochilor din pricina expunerii prelungite la radiatiile emanate de monitoarele dispozitivelor tehnologice este agravata si de aerul cum să vă protejați computerul de vedere din interior.

cum să vă protejați computerul de vedere

Folositi un umidificator de camera si curatati filtrele aparatelor de incalzire pe timp de iarna, astfel incat ochii sa nu intre in contact cu agenti iritanti. Utilizarea ochelarilor de protectie pentru computer Daca petreceti mai mult de ore zilnic in fata computerului, purtati ochelari de vedere cu filtru PC recomandati de medicul oftalmolog.

Utilizarea regulata a acestor accesorii de vedere previne cu succes instalarea durerilor de cap, ametelilor sau senzatiilor de nisip sub pleoape, simptomele oboselii oculare cauzate de expunerea prelungita a ochilor la dispozitivele tehnologice.

cum să vă protejați computerul de vedere

Respectarea nevoii de odihna a ochilor O regula vedere paradoxală baza este sa evitati suprasolicitarea ochilor prin expunerea lor prelungita la monitoarele digitale. Faceti un efort constient de a clipi la fiecare 30 de secunde atunci cand folositi computerul si luati cate o pauza de 20 de secunde la fiecare 20 de minute, in care sa va redirectionati privirea catre fereastra sau alta zona a incaperii, indepartandu-va circa 6 metri de monitor.

Imediat ce simtiti ca ochii obosesc, intrerupeti orice activitate care ii solicita intens si luati o pauza de relaxare, care sa le permita sa se detensioneze.

cum să vă protejați computerul de vedere

In acest fel, preveniti cu succes oboseala oculara. Clipitul frecvent Clipitul frecvent este un act reflex, ce poate fi conditionat si constient, important pentru sanatatea ochilor, intrucat previne uscarea globilor oculari.

9 moduri prin care sa va protejati ochii in era digitala

Cand priviti constant monitorul computerului sau ecranul cum să vă protejați computerul de vedere gadget, este posibil sa uitati sa clipiti, ceea ce poate avea consecinte pe termen lung asupra sanatatii vederii.

Specialistii spun ca miopia sau hipermetropia pot fi favorizate de clipitul insuficient.

cum să vă protejați computerul de vedere

Iluminarea corecta a incaperii Lumina emanata de ecranul computerului nu este suficienta pentru buna functionare a organelor de vaz. Ochii au nevoie de o cantitate mare de lumina pentru a nu obosi.

Aprindeti lumina de fiecare data cand folositi un dispozitiv digital chiar daca nu pare necesar.

  1. Miopia și hipermetropia care este diferența
  2. Exerciții pentru restabilirea vederii Bates

Exercitiile pentru ochi Efectuati zilnic exercitii simple pentru ochi rotirea lor, strangerea pleoapelor si deschiderea langa a ochilor succesiv etc.